太っている人がやせる戦法は、必ずや「アクション」でいいのか?

TVやニュースなのでは再三、「日帰り付き分間のエクササイズできゃしゃ体躯を目指そう」「自宅で望めるシンプルエクササイズツール」などのエクササイズダイエットを推奨する書き込みを見るが、いったい心からその方法で痩せこけることは出来るのだろうか?
確かにそのエクササイズを継続して一定期間継続することができればやせるのだろう。但し太っている人というのは、根本的にルーティンに問題があるのだ。
たとえば、「持ち家にこもりっぱなしでグータラした生活を送っている」といった方。この人が家で運動をするのか?といったら実にしないであろう。継続した実践は太っていない方もとても強敵見込めるものではない。実践をしたら痩せこけるのは本当なのだろうが、太っている人はほんとに実践しない。ですから太っているのだ。そうなると、違う視点から手段をかけないと状況は改善されない。
そうなれば「日々の食生活を改める」という部分から手段をかける。太っている人の大概は、カロリーの過剰摂取によるものではなかろうか?では、日帰りの服用カロリーを引き下げる必要があるのだが、突然「りんごダイエット」などの無理なダイエットを3食行なえといってもそれもまたムリであろう。となれば、「一年中の食事の中で、1食だけ低カロリーな食事にする」という所からようやくみてはどうだろう?3食全てが高カロリーな食事の方であれば、それだけもウエイトに脱皮が現れるという。成果が多少なりとも現れれば方は嬉しいものだ。そうなれば、「だとすれば次は、1食だけは好きなものを食べてもいいが、あとの二食は低カロリーなものにしよう。けれども毎日はムリだから週間一年中だけは好きなものを好きなだけ食べれるお天道様を作ろう」といった形で、少しずつ、ムリのない範囲でゆっくりと改善していけばいいのではないか?
このように、「何で太ってしまったのか?」という部分を追求して出向く結果、一人一人にあった本当のダイエット手は現れるといった、自分はおもう。γ-GTPを下げるには、何を食べると良いのか?